気になる話題をゆる~く届けるブログ

最新ニュースや気になる話題をマイペースでお届けしています

*

北川景子も痩せた!理想のボディを手に入れるコツは「我慢しないダイエット?」

   

 

スリムボディとその美貌から多くの女性からも憧れられる北川景子さん。

実は北川さん、業界でも有名な大食いなんだそう。
華奢な体からは想像のできないようなメニューを平らげるとか。

過去には体重が6kgも増えてしまったことを明かしていましたが、どうやったらスリムボディを取り戻せるのか?

北川景子さんのキレイの秘密について紹介していきたいと思います。
 




 

こまめに食べて空腹時をなくす

以前、テレビ番組で「ドラマやロケが始まると1日9食!」と告白。大反響を呼んだことがありました。

体力を使うからなんでしょうが、聞いただけでも太りそうな感じがします。

しかし、ダイエット時は1日6食ダイエットを実践していたのだとか。

この1日6食ダイエットは、北川さんだけでなくあの叶姉妹も取り入れている方法なんだそうですよ。

元は、料理研究家の浜内千波さんが考案したもので、浜内さん自身もこのダイエット法により、大幅な減量に成功したのだそう。

やり方はとても簡単! 朝、昼、夜の食事に加え、さらに3回の間食を入れ、1日に口にする食事の回数を6回に設定します。1日の基準摂取カロリーを6回に分けることで、1回あたりの食事量が減り、食事と食事の時間が短くなります。そのため、空腹を感じる時間がなくなり、血糖値が安定して、効率よく消化・燃焼できるようになるのです
引用⇒ネタりか

なるほど!こういった理由があったんですね。

しかしかえって食べ過ぎてしまいそうな不安も感じてしまいます。

続いては、注意すれば実行できそうな行動です。

 

21時以降は食べない

北川さんが行ったのは、21時以降は食べないという時間制限。

以前18時以降は食べないダイエット流行りましたが、「18時じゃ、まだ仕事中……」という方も多いはず。

ですが、これが21時であれば実行できる時間帯なのでは?

ちなみに北川さん、お腹が空いてどうしようもないときは、とにかく寝てしまうそうです‥

 

夕食は早めに済ませ、またお腹が空いてしまう前に就寝する。

厳しい食事制限をするよりも、これが1番効率よく健康的なダイエット法なのかもしれません。

このような、我慢しないダイエット法でスリムになれるのなら、ぜひ取り入れたいものです。

 
 




 - エンタメ, 美容 ダイエット, 北川景子, 美貌